חיפוש

אורגזמה ללא שפיכה - העצמת האנרגיה המינית הגברית

נתנאל בכור
לפני יומיים
זמן קריאה 8 דקות

עודכן: לפני יום 1

מילות פתיחה

השער הראשון - תשחרר גבר

השער השני -

השער השלישי - תרגילי נשימה

השער הרביעי - מדיטציה בחיבור פנימה

השער החמישי - אהבה

סיכום

מילות פתיחה

הקשר והחיבור האינטימי הוא אחד הדברים הכי רגישים ועוצמתיים שעליהם בנוי מבנה הבית והזוגיות, מעשה האהבה בין בני הזוג הוא מיצוי האהבה בקשר וממנו נמשך ומתפזר האור אל כל חלקי הזוגיות.

אותה מחשבה, שגבר אמור 'לדעת' בדיוק איך לשלוט בכוחות המיניים שלו מעצמו, היא מקור להמון בושה, תסכול, שמה, ולופ אינסופי של הלקאה עצמית, עד כמה שהוא לא מצליח, במשהו שאמור להיות טבעי ומובן מאליו... גבר שיודע להחזיק את האיבר הזכרי עומד וחי , ללא פליטת זרע , זמן ככל שידרש על מנת לספק את אשתו,

זה בכלל לא דבר שהוא מובן מאליו.

זה אולי אחת הנקודות הרגישות והמשמעותיות ביותר שלנו, עם פוטנציאל ההתפתחות הגדול ביותר.

במדריך הייחודי הזה, ריכזתי חמישה שערים שכל אחד מהם הוא עמוק מאוד ויכול לעזור . אני ממליץ לקחת אותם לאט בקצב נכון ולהפנים. כל סוד כאן הוא עמוק ורב עוצמה .

דוד ולימור קליינמו מייסדי ואבבתם — דוד ולימור קליינמן, מייסדי ואהבתם, תמיד מדברים בגישה חיובית על מיניות. עד לפורנוגרפיה

השער הראשון - תשחרר, גבר

אז נכון עד עכשיו דיברנו דווקא על זה שאנחנו כן רוצים ללמוד ולשנות, אבל אי אפשר לדלג על השלב הזה החשוב כל כך שהוא בעצם- לשמח במה שכן יש, מה זה אומר? שאני לא לחוץ לא לפני ולא אחרי לא משנה מה התוצאות, המשימתיות וההלקאה העצמית, יוצרות מעגל שמתחזק את עצמו כל הזמן ומוריד אותנו למטה, בתור התחלה, גבר צריך להאמין בעצמו בלי קשר למה שקורה בחוץ, האמונה העצמית הזאת היא ביטוי מאוד חזק של גבריות- אני מאמין בעצמי, אני אוהב את עצמי, אני אוהב את אשתי. בעצם הפעולה הזו, אנחנו יוצאים ממעגל השיפוטיות וההלקאה העצמית, ויוצרים מעגל חדש – של ערך ואהבה עצמית, של התקדמות מתמדת.

עצם זה שהיה לזוג חיבור אינטימי זה דבר מדהים כשלעצמו והוא נמדד באיכות הכנות, הנוכחות והלב שנמצא בפנים, ולא בשום "מד ביצועים" כזה או אחר.

לא משנה כמה קצר היה החיבור, הוא מדהים והוא משמח והוא גילוי של אהבה, ברגע שאני מגדיל את הטוב שיש גם לפני וגם אחרי (בתוך המחשבות מסתכל על הצדדים החיובים), לוקח את העניין בשמחה ובקלילות, אחרי זמן מסויים הנפש שלי מתחילה להבין ולקבל את המסר (וגם הנפש שלה), ואז מתוך המקום הזה נפתח ההשראה והיכולת לשינוי ונסללת לי הדרך לחיבור אחר לגמרי.

נקודה נוספת בהקשר הזה, היא שגבר לא צריך להתנצל, בטח שלא בקול רם אבל גם לא בלב. כל חיבור אינטימי הוא יפה וטוב מצד עצמו וברגע שאני רואה את היופי שבחיבור, מסתכל על השמחה , משחרר את התסכול האשמה וההתנצלות נפתח לגבר ולאשה מקום של שמחה בקשר כמו שהוא, הם מוצלחים וטובים וככה אפשר לבנות ולהמשיך קדימה והשמים הם הגבול.

אז מה עושים?

תרגיל פרקטי שאני ממליץ לעשות כדי להצליח להכניס את זה יותר בחיים זה לבחור איזה דמות ארכיטיפית של מנהיג, לדוגמא מאסטר סמוראי, מלך, שייח ערבי, מנהיג של לוחמים פרטיזנים, מישהו שלא מפחד מכלום, מישהו שאף פעם לא נלחץ משום דבר, תמיד נשאר רגוע.

כל אחד ומה שמדבר אליו. חשוב לי שזאת תהיה דמות דמיונית אישית, ככה שזה יהיה גילוי וחיבור אל הכוחות החבויים שנמצאים פנימה בתוך כל גבר . איזה תכונות יש לה, איך היא מגיבה -רואה את הכוחות שלה את העצומות שלה, אם מתאפשר ממש לראות אותה ולחשוב (אם אפשר עדיף לכתוב) איזה דברים היתי רוצה לאמץ ממנה לחיי היום היום שלי, איזה תכונות יש בה ורואה בה שיכולים לחבר אותי לעצמי . (הדברים שאני מצליח לראות בדמות הם בעצם כוחות שלי שעדיין לא בפועל)

אני מקבל ממנה מתנות איך להישאר רגוע תמיד, איך להאמין בעצמי, להאמין שאני ראוי, שאני שווה, מעצם היותי הבעל של אשתי בלי קשר "לתוצאות והישגים".

השער השני

אף אחד לא מלמד את זה , אבל זה אפשרי להפריד את תחושת האורגזמה מפליטת הזרע!

גבר יכול לחוות תענוג פיזי ללא שפיכה של זרע.

ככה הוא לא מאבד את הזיקפה ויכול להמשיך במעשה (כמה שהוא בוחר) ולהגיע לשליטה מלאה.

יש בזה הרבה מדרגות, במדרגה הראשונה אנחנו חווים את הזרמים והכיווצים באיבר הזכרי עצמו ללא פליטה ואז אפשר להמשיך. בשלבים יותר מתקדמים כאשר מרחב הגוף הפנימי פתוח יותר אפשר לחוות את האורגזמה גם בשאר החלקים של הגוף.

- הרעיון הוא להגיע לשליטה מלאה באורך היחסים כדי שהאישה תוכל להגיע לסיפוק מלא, ולהעצים את האהבה והחיבור בין איש לאשתו תוך כדי המעשה והאהבה בקשר תוכל יותר להתממש.

איך עושים את זה? ישנם שלושה שרירים שנמצאים באותו אזור, השריר "שלנו" (שאנחנו משתמשים בו) נמצא ממש מתחת לאשכים(בין האשכים לפי הטבעת) בדרך כלל כשאדם מנסה בפעמים הראשונות למצוא אותו ע"י כיווץ הוא מכווץ את שלושת השרירים ביחד(השריר של פי הטבעת, של האבר עצמו ושריר הpc השריר שלנו) אבל לאחר זמן של תרגול אפשר להפריד בין השרירים והם שונים אחד מהשני.

השליטה המלאה נובעת מצירוף גם של עבודה על השריר וגם של עבודה נשימתית תודעתית ( בהמשך), לדוגמא אם נעבוד אך ורק על השריר ברגע האמת יהיה קשה לעמוד בעוצמת המים שרוצים לפרוץ את הסכר, לעומת זאת אם נעבוד בהתחלה בלי השריר זה יהיה כמו כוסות רוח למת, ככול שאדם יותר מתורגל הוא משתמש פחות ופחות בשריר והוא עושה זאת יותר באמצעות התודעה.

ישנם מגוון רחב של תרגילים לחיזוק של השריר, זה לא המקום לתת אותם מכיוון שיש כמה דיוקים שקשה להעביר כאן, מה שכן אני יכול להגיד ושיועיל מאוד לעזור לתהליך זה שאפשר פשוט לכווץ את השריר הרבה פעמים עד שבשלב מסויים אני אצליח לבודד אותו, כלומר לכווץ אותו בלי שכל שאר השרירים מתכווצים, זאת התקדמות גדולה ותרגול חשוב ביותר.

השער השלישי - תרגילי נשימה

העיקרון המנחה בנשימה, הוא:

חום יורד למטה, ולכן מתנקז לעבר היציאה – לעומת קור ששואף למעלה, מתפזר בכל הגוף, ומקרר להט את האנרגיה המינית.

תרגילי נשימה הם דבר מאוד עמוק, ישנו מגוון של תרגילים – המלמדים כיצד לקרר את האנרגיה המינית החמה שרוצה רק להגיע לקו הסיום.

הנשימה היא מאד משמעותית בתהליך , החום רוצה רק לצאת והנשימה מרחיבה ופותחת מאפשרת למשוך את הזמן של החיבור בין בני הזוג .

חשוב מאוד לעשות את הדברים בהדרגה והדרכה,

נעשה כמה תרגילים פשוטים, הרווח של תרגילי נשימה הוא עצום, הן ביכולת להשתמש בו כדי להיכנס אל תחושות הגוף ולא להזדהות איתן.

אז נשב בצורה נוחה, גב ישר סנטר מעט מכופף קדימה כלפי הראש, נניח יד על החזה ויד על הבטן, ניקח שאיפה עמוקה מהאף אל הבטן כאשר הבטן מתמלאת (הבטן מזיזה לי את היד) אז אני מעבר את האויר אל החזה ומנפח גם אותו, משאיר את החזה מלא מוציא את האויר מן הבטן ולאחר מכן מרוקן את החזה נחזור על הפעולה בין 10 ל20 פעמים, תרגילי נוסף נניח את היד על הבטן ניקח נשימה עמוקה ונוציא את האויר מהאף, בהוצאות מהירות כמו יריות מהאף כשכול הוצאה של אויר יוצאת מתוך הבטן, אני חושב רק על ההוצאה של האויר והאויר מאליו חוזר פנימה, אפשר לחזור זה במשך 30 שניות, לאחר ההוצאות של האויר אני מתבונן כיצד השתנתה לי התחושה הפיזית בעקבות התרגיל.

מהלך הנשימה המודעת מפריד אותי מהכניסה אל "קו הסיום", ככול שגבר מתקרב לנקודה שהוא לא יכול לחזור ממנה אז הנשימה שלו נעשת רדודה מאוד , ושם בדיוק הזמן למשוך את זה עם אוויר קר- נשימות חזקות .

הנה עוד כמה עצות פרקטיות ופשוטות שיכולות לעשות שינוי מידי- ביכולת להחזיק את האנרגיה המינית, ולא למהר לשפוך...

לוודא שאני לא רעב מידי ולא שבע מידי לפני המעשה
לבדוק שאין לי צורך להטיל שתן לפני המעשה
למתקדמים –לעשות עמידת נר או עמידת ראש, זו עוד דרך מעולה לפזר את האנרגיה בגוף, אפשר לעשות את זה לפני המעשה.

השער הרביעי - מדיטציה בחיבור פנימה

זהו כלי חזק ביותר,

התרגול הזה הוא בסיסי וראשוני אבל הוא עוצמתי מאוד, ואם הוא "יושב חזק" אפשר לבנות עליו המון יכולות שמביאים לשלוה עמוקה במרחב האינטימי , ויביאו עוד העצמות גם בשאר תחומי החיים.

הכלי הוא עמוק מאוד ופשוט, אני כבר אומר שבחלק הזה בייחוד, יש צורך לתרגל על מנת להבין .

אז מה עושים בתכל'ס?

ישיבה שקטה מאנשים ומכשירים אלקטרוניים, תנוחת ישיבה נוחה, אפשר לשבת בלוטוס/חצי לוטוס/ על הרצפה אם זה חדש , ישיבה על כיסא כשהגב ישר וצמוד למשענת היא גם כן מצוינת.

בשלב הראשון, לנשום בצורה עדינה ורגילה אויר נכנס ויוצא מהאף.

להתבונן באוויר שנכנס ויוצא, לא לחשוב עליו אלא רק להרגיש אותו ולהתמקד בו, אויר נכנס ויוצא, נכנס ויוצא.

זה הדבר היחיד שנוכחים בו עכשיו פשוט חשים את האויר. בשלב מסויים המחשבה בורחת , מיד מחזירים אותה (בנחת וללא שום הבט שלילי, זה חשוב) אל האויר שנכנס ויוצא, ככול שמתרגלים משך הזמן שייקח להבין שבורחים יתקצר ומשך הזמן של המיקוד בנשימה רק יגדל.

אסייג אומר שהתרגיל הזה הוא מאתגר מאוד.

אולי אפילו הכי מאתגר.

מכיוון שהוא דורש ריכוז גדול בתנועה מאוד עדינה, הרבה יותר קל להתרכז בתרגילי נשימה עוצמתיים או בתנוחות יוגה, בדיקור סיני שעושה תנועה אנרגטית מאוד חזקה, כאן התנועה היא קטנה סך הכל אויר שנכנס ויוצא בצורה רגילה, אבל אם אני משייף את יכולת התודעה כאן יהיה קל הרבה יותר בתרגילים מתקדמים יותר.

לגבי משך הזמן, ממליץ להתחיל ב10 דקות. בהן האמירה הפנימית היא - אני הולך לעשות עכשיו10 דק, לראות איך הולך, בלי תלות בתוצאה. וככה לא תתלבט על זה תוך כדי, באופן שיפגע בתרגול.

הכי טוב לשים שעון מעורר (במרחק שבו לא תוכל להגיע לטלפון) וככה להיות נוכח בתרגול עצמו.

אם זה 10 דק זה הרבה מידי אפשר להתחיל ב7 ברגע שתהיה שם תחושת שמחה והתחיות מזה אפשר להעלות את הזמן לאט ובהתמדה.

אני מאוד אוהב את התרגול הזה כי הוא מאוד פשוט ומחבר, המדד העיקרי, בשונה מתרגילים אחרים שנמדדים הרבה בתחושות, כאן השאלה המרכזית היא כמה מהזמן הייתי כל כולי רק בנשימה, אף על פי כן אני מאמין שתחווה הרבה דברים מעניינים בתרגול.

בעזרת תרגול זה יתאפשר בהמשך להיכנס למרחב הפנימי של הגוף ומשם לתמרן את הזרמים עד להשלמת התהליך- שליטה מלאה.

השער החמישי - אהבה

כל קשר מורכב מעליות וירידות יש פעמים שאני יותר מחובר אוהב ושמח בה ויש פעמים שפחות, תלוי בהרבה דברים כמו כמה המרחב הזוגי פועם, מה היא לובשת, איך היא מתנהגת, כמה אני מחובר לעצמי וכו'

אנחנו רוצים שהמפגש והקירבה בנינו יגיע מתוך אהבה וחיבור, איך אני עושה את זה?

הנה תרגיל שיכול לפתוח מאוד את המרחב:

אני נזכר באותו הרגע, תמונה שבה זה היה מאוד חזק הקירבה, זה יכול להיות משהו שהיא עשתה שמאוד ריגש ושימח אותי, או אולי איזה רגע שאני זוכר בזמן שיצאנו וישבנו על הספסל וממש התרגשתי והרגשתי את הלב שלי מלא, או אולי משהו מהתקופה האחרונה, איזה רגע שראיתי את היופי שלה/הייתי מאוהב, (אני לא מתכוון למשהו ארוטי, אלא לנקודה שראית את היופי שלה, שפשוט אהבתי אותה) אני מתמקד באותה התמונה (עדיף מאוד שאמצא לפחות שלוש כאלה חזקים בתור התחלה) זמן מה, התמונה הזאת ממש מולי ואני מבטל את כל שאר הדברים והרגשות, רואה אך ורק את התמונה, עד שאני מתחיל להרגיש שאותה תמונה מתחילה לשדר אליי אותה התמונה מתחילה לדבר איתי אני מתמקד בה עוד ועוד ומרכז בה את המחשבה בביטול כל ההרגשות עד שאותה התמונה מתחילה לזרום לתוכי היא מתחילה לשנות אותי, אני חוזר על הפעולה עד שאני מרגיש את הלב שלי מלא בשמחה וחמלה אמיתית כלפיה, אם אני מצליח ממש להרגיש את זה במקום פיסי(לדוגמא בטן, גרון, ראש) כלומר אני מרגיש מתוך התרגול חום/אור תחושה נעימה כל שהיא ומשם אני מוציא את המילים והמגע הדברים יוצאים באיכות אחרת לגמרי.

ככל שגבר מתמקד בנקודות החיוביות של בת זוגו בנקודות שהוא אוהב בה אז הוא גם מושך אותן אל המציאות גורם להן להיות בה יותר ויותר ולהיכנס על שיגרת החיים.

תרגול:

לקחת דף ועט ולרשום שלושה מצבים בהם הרגשת גילוי של אהבה כלפיה, פרט את התמונה כמה שיותר בפירוט.

זה היה קיץ או חורף?

מה היא לבשה?

מה אהבת בה בצורה החיצונית והפנימית?

עכשיו פרט איך זה גרם לך להרגיש?

נסה לצייר את כזה ממש כאילו אתה כותב שיר ומי שקורא את זה (אף אחד לא יקרא את זה) ממש יבין ויוכל להרגיש את התמונה.

בשלב הבא, קרא לעצמך תמונה אחת שכתבת, עד שממש תראה אותה.

עכשיו קח 5דק עצום את עיניך תנשום עמוק,

התבונן כמה שניות בנשימה שלך ועכשיו צייר את התמונה מולך בדמיון בפרטי פרטים ופשוט תתרכז בה יותר ויותר בביטול שאר ההרגשות שלך.