שגרה של אהבה

עודכן ב: לפני יום


זהו. נגמרו החגים. אנחנו כבר ב'אחרי', אחרי החגים והתקופה הכי שגרתית במעגל השנה היהודי החלה.

אנו ניצבים בפתחה של תקופה זו ויש לנו הזדמנות נהדרת לייצר לעצמנו את השגרה הטובה ביותר עבורנו ועבור הזוגיות שלנו.

נכון, יש נתונים שלא בשליטתנו, יש מחויבויות שאנו נאלץ לעמוד בהם, גם אם הם לא הבחירה המושלמת עבורנו.

אבל לכל אחד ואחת יש מקומות ומרווחים של בחירה בשגרת היום יום, ולמרווחים אלה הבלוג הזה מתייחס.

אז איך יוצרים שגרה של אהבה? שגרה שתומכת מיניות בריאה, שגרה שהיא כר פורה לחיבור ובריאות הגוף והנפש...


לפני שנענה על זה, חשוב להבין את הכוח העצום הטמון בשגרה.

במגוון תרבויות עתיקות מופיעים אמרות וסיפורים על חשיבות השגרה. התורה שלנו מדגישה את הערך שיש למעשה, אפילו הקטן ביותר, שעושים אותו באופן עקבי לאורך זמן. הסיפור המפורסם על רבי עקיבא, שראה כיצד טיפות מים, הנופלות באופן קבוע ושגרתי, מסוגלות לחדור ולחורר גם סלע איתן, מדגים היטב עיקרון זה.


במחקר כיום תחום זה מאוד נוכח וכל הממצאים רק מחזקים את הידיעה, שפעולות הנעשות באופן עקבי יכולות לשנות את מבנה המוח שלנו. הפעולות השגרתיות סוללות קשרים נוירולוגים חדשים ועם הזמן הופכים להרגלים שלנו. בשלב הזה אנחנו כבר עושים את הפעולות האלו בלי לחשוב פעמיים, זה ממש הופך להיות חלק מהמרקם שלנו.


אז מה יקרה אם נתרגם את ההבנה הזאת ונשליך אותה באופן מעשי אל תוך שגרת הזוגיות וחיי האישות שלנו?

זה אומר, למשל, ש-5 דקות קבועות של שיחה זוגית ביום יתרמו יותר לזוגיות שלנו מאשר חופשה זוגית מטורפת בצימר. גם אם הצימר יהיה ביוון :)


אז הנה, כבר טיפ ראשון לשגרה של אהבה- תמצאו 5 דק' ביום לדבר. עדיף פנים מול פנים, אבל גם בטלפון זה טוב. לשאול אחד את השני 'מה שלומך', איך היה לך היום, ובאמת להקשיב. 2.5 דק כל אחד זה לגמרי ישים.


עוד טיפ, וזה המלצה של ד"ר ג'ון גוטמן, תקיימו מפגש שבועי. מטרת המפגש הוא לעשות עבודה קצת יותר מעמיקה כדי ששני בני הזוג ירגישו ששומעים אותם, מבינים אותם, רואים אותם ולחזק את התחושה ש'אנחנו צוות' ו'נפתור את הבעיות שעולות בקשר שלנו ביחד'. לבדוק ולשקף מה קורה עם כל אחד ביחס לקשר, ולקשר עצמו. זה נשמע הרבה ויכול להרתיע, לכן ד"ר גוטמן מציע את הפורמט הבא, אותו הוא מכנה 'פגישת מצב האיחוד':

  1. לבחור יום ושעה קבועה לקיום המפגש (אפשר גם מקום)

  2. לדבר על מה עובד כרגע בקשר, מה הולך טוב

  3. לתת 5 הכרות תודה, כל אחד, על דברים שבן/בת הזוג עשו השבוע

  4. לעבד ויכוח/סכסוך שהיה במהלך השבוע או להעלות נושא שנמצא בקונפליקט ולתרגל שיח מכבד ומקשיב

  5. לשאול אחד את השניה- מה יגרום לך להרגיש אהוב.ה השבוע? איך אפשרי לתמוך בך השבוע?

וטיפ אחרון- הכניסו לשגרה זמנים למעשה אהבה.

אני בכוונה כותבת פה 'מעשה אהבה' ולא חיי אישות או מיניות, כי אלו לא תמיד מתאימים. יש זמנים ותקופות לכל זוג שחיי אישות לא מתאימים- בין אם זה קשור לטהרת המשפחה, מצב פיזי או נפשי של אחד מבני הזוג, מתח זוגי ועוד. ועדיין אפשר וחשוב להקדיש זמן משותף ל"מעשה אהבה".


הדברים הכי משמעותיים שעולים במחקרים על זוגות המצויים "בזוגיות ארוכת טווח", שמעידים על עצמם כמסופקים ושמחים מהחיי המין שלהם הם:

א) הקשר החברי-האינטימי שלהם חזק וב) שהם שמים את הקשר המיני, הארוטי שלהם, בעדיפות גבוהה בחיים.

זה לאו דווקא אומר שהם מקיימים יחסים בתדירות גבוהה, אלא שהם דואגים לטפח את זה בצורה משמעותית.

אז מעשה אהבה יכול להיות בכלל ללא מגע- תרגילי מיינדפולנס, קשר עין ונשימה משותפת. זה יכול להיות ארוחת בוקר מפנקת, טיול משותף, העיקר שיחבר בינכם, ילבה את האהבה והחיבה, יעשה לכם כיף, ויגביר תשוקה ו/או חברות. זה יכול להיות קיום יחסים, זה יכול להיות מגע מיני, זה יכול בפשטות להיות מגע "לא מיני" (על מגע ניטרלי ועד נפרט בבלוג הבא) אך אוהב ונעים.


והעיקר- לא לחכות שזה יקרה מעצמו! לפתוח יומנים ולקבוע זמנים, לייצר שגרה שתפרה את הזוגיות שלכם בכל הרבדים ובסוף השנה תוכלו להסתכל אחורה ולראות איך כל 5 דקות, כל שעה, כל מפגש ביניכם הפכו את הקשר שלכם למה שהוא.



הסדרה הטבעית של ואהבתם

 

לחיזוק החשק

והתפקודיות

המינית

מבצעי החודש

שאלות נפוצות

איך אפשר לגלוש באתר עם אינטרנט מסונן?

לגולשים עם אינטרנט מסונן - באמצעות "אינטרנט רימון" ניתן לגלוש באתר על פי ההוראות כאןאם יש לכם ספקי סינון אחרים, תוכלו להוריד חינם את המדריך של ואהבתם למיניות בריאה בנישואים ולקבלו לדוא"ל.
 

ואם אנחנו זקוקים להכוונה בקניית מוצרים?

בכל שלב ניתן ליצור איתנו קשר באמצעות המייל או הוואטסאפ 0585-410415 ולהשאיר שם מספר טלפון ליצירת קשר. נשמח לחזור תוך 2  ימי עבודה והיועצים המקצועיים שלנו יחזרו אליכם לייעוץ רכישה דיסקרטי ללא עלות. ייעוץ לגברים ניתן ע"י גבר וייעוץ לנשים ע"י אישה.

מה קורה אם אנחנו לא מרוצים?

הסיכוי שלא תהיו מרוצים הוא קלוש מאוד, אבל אם זה קורה, והאריזה לא נפתחה, מחזירים את החבילה, ואנחנו מזכים במלוא הסכום, והכל בכפוף למדיניות החזרות.

איך החבילה מגיעה אלינו?

החבילות מגיעות עם שליח פרטי עד הבית בתוך 3 ימי עבודה לרוב חלקי הארץ (במקומות מרוחקים יתכנו עיכובים) בהתאם למדיניות המשלוחים של חברת תמנון, או באיסוף עצמי מצור הדסה. המסירה מתבצעת בתיאום טלפוני מראש.

האם מישהו ידע שהזמנו את החבילה מכם?

בכלל לא. חשוב לנו מאוד לשמור על הפרטיות שלכם, ולכן על החבילה שתקבלו לידיכם, לא יהיה שום פרט מזהה. השליחים אינם יודעים מהי תכולת החבילה והם מודרכים למסירת החבילה באופן אישי לידי המזמין. אתם יכולים להיות שקטים ולהזמין משלוח הביתה, למשרד או לכל מקום אחר שתבחרו.
 

ואם אנחנו מעדיפים רכישה טלפונית דיסקרטית?

ניתן לבצע הזמנה טלפונית בימים א-ה בשעות 9:00-13:00 במספר 0585-410415. תוכלו גם להשאיר הודעה ונחזור אליכם לביצוע הרכישה.

העסקת פגועי נפש

כתרומה לחברה

ייעוץ רכישה

טלפוני חינם

משלוח עם שליח חינם מעל 360 ש"ח

תשלום מאובטח

באשראי

משלוח דיסקרטי

תוך 5 ימים

הרשמו לרשימת התפוצה

וקבלו את הירחון שלנו בכל חודש

בתקשורת

מי אנחנו

חזון ואהבתם

מיניות ביהדות

ייעוץ מיני

  • YouTube - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • Facebook - White Circle

Ⓒ כל הזכויות שמורות ל"ואהבתם" | צור הדסה, ישראל 998500

contact@ve-ahavtem.com  |  058-5410415